Anasayfa / Her An Masaj / Kambur duruşunuzu düzeltmek için basit egzersizler

Kambur duruşunuzu düzeltmek için basit egzersizler

Bu tarz videoların devamı içi kanalımıza üye olmayı ve videoyu beğenmeyi unutmayın…

Kambur duruşunuzu düzeltmek için basit ve kullanışlı bir egzersizleri sizin için derledik.

Omurganın üst bölümünde öne eğiklik, öne doğru kapanan omuzlar ve vücudunuzun önünde giden bir baş… Böyle bir sorunla karşı karşıyaysanız size uygulayacağımız medikal masaj ve sonrasında önereceğimiz kamburluk tedavisinin bir parçası olan kifoz egzersizleri sayesinde olumlu sonuçlar elde edeceksiniz.

Bu egzersizleri kullanarak daha iyi bir duruş elde etmek ve sağlık duruşunuzu korumak için orta ve üst sırt kaslarını çalıştırabilirsiniz. Bu egzersizler kambur (kifoz) ve öne doğru baş duruşunuzda size yardımcı olabilir. Tüm egzersizlerde olduğu gibi, kifoz egzersizlerinin sonucununda kalıcı olması için düzenli ve tutarlı bir şekilde yapılması gerekir. Kamburluk egzersizlerini ne kadar süre yapacağınız, duruşunuzun ne kadar kötü olduğuna ve günlük alışkanlıklarınızın sizi ne kadar kötü bir duruşa sokacağına bağlı olarak değişmektedir Genel olarak, 4 egzersizin her birini 10 ila 15 tekrar ve günde bir veya iki kez yapmanızı öneririz. Eğer vücudunuz kifoz egzersizleri iyi yanıt veriyorsa egzersiz sayınızı ilerleyen günlerde arttırabilirsiniz.
Bu egzersizlere ek olarak uyguladığımız medikal masaj terapisi ile kas ve omurga sağlığınızı koruyabilir, istediğiniz sonuçları çok daha hızlı kavuşabilirsiniz.

 

Unutmayın ki, sitemizde yer alan materyaller ve içerikler sadece genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, reçete, teşhis veya tedavi yerine kullanılmamalıdır.

İlginizi Çekebilir

Ağrılarınızı Gidermek için Elinizde bulunan 8 Basınç Noktası

Vücudumuzdaki ağrıları hafifletmenin tıbbi ve alternatif yöntemleri vardır; Bunlardan biri ise yüzyıllardır Çinliler tarafından kullanılan …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir